Z okazji Dnia Zdrowia Psychicznego, który przypada 10 października w klasach 7 i 8 zostały przeprowadzone zajęcia mające na celu promować zdrowie psychiczne oraz zwrócić uwagę młodzieży na problemy natury psychicznej, z którymi zmaga się coraz to więcej osób, w tym wg danych WHO 20% nastolatków. Podczas zajęć omówiono takie tematy jak wpływ mediów społecznościowych na samoocenę, przemoc w sieci oraz objawy kryzysu społecznego. Pani psycholog Agata Gardzioła wraz z młodzieżą wspólnie stworzyli listę działań, które wg młodych ludzi należy podejmować aby zadbać o swoje zdrowie psychiczne. Na liście znalazły się: odpoczynek i wystarczająca ilość snu, otaczanie się ludźmi wzbudzający pozytywne emocje i wspierającymi nas, akceptacja swoich myśli i emocji, dawanie sobie pozwolenia na odczuwanie różnych emocji (nie tylko tych pozytywnych), szukanie źródła negatywnych emocji i dążenie do zmiany, nauczenie się technik radzenia sobie ze stresem, nauczenie się mówienia o swoich uczuciach, nauczenie się asertywności, znalezienie pasji lub wyrobienie sobie nawyków (np. codzienne spacery, jazda na rowerze, gra w piłkę), poświęcenie 15 minut dziennie na relaksację, zaprzestanie porównywania się z innymi, nauczenie się proszenia o pomoc, nauczenie się odpuszczać.
Agata Gardzioła
